Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2012
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1045 kcal
|
Tłusz: 25,07g | Białk: 47,18g | Węglo: 163,95g.
Śniadanie: Muller Light Fat Free Vanilla, Plasterki Szynki (Extra Chude), Herbata z Cukrem, Pomidory, Tostowany Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Peach & Strawberry Yogurt, Kawa, Mleko. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zupa Pomidorowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Banany, Herbata bez Cukru, Gruszka (Gotowana lub z Puszki), Dairy Milk. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|