Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2012
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 22,63g | Białk: 74,24g | Węglo: 187,07g.
Śniadanie: Low Fat Greek Style Strawberry Yogurt, Herbata bez Cukru, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Sok Cytrynowy. Lunch: Kawa, Mleko, Banany. Obiad: Pier, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Pomidorowa. Przekąski/Inne: Kiwi, Peach & Strawberry Yogurt, Jagody, Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Dairy Milk, Jabłka Granny Smith. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 35 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|