|
Ile można faktycznie przytyć w 3 dni ma ktoś jakieś pomysły?
Ważyłem się w piątek o 18 wskazanie 56kg dzisiaj 60kg.
Ze składników białko+tłuszcz+węglowodany łącznie od piątku od 6 do dziś do 19 wyszło 1,47kg. Dodam, że przez te 3 dni wypiłem łącznie może z 4l płynów (90% teoretycznie bez wartości odżywczej z kaloriami tylko 750ml- oshee red, pepsi- 500ml, wódka- 50ml, piwo- 1000ml). Dużo wypociłem (pt - bieganie, dziś i wczoraj długie spacery).
|
4013 kcal
|
Tłusz: 178,04g | Białk: 122,62g | Węglo: 425,10g.
Śniadanie: Amerigo Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chocoszki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Kruche Ciasteczka. Obiad: Pierś z Kurczaka, Karkówka. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Oshee Napój Izotoniczny, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Biedronka Chocoszki, Ferrero Raffaello (10g), Sernik, Pepsi Pepsi, Piwo Jasne, Algida Big Milk Fruit, Tasso Wafelki z Kremem Kakaowym, Sernik, Pepsi Pepsi, Wódka. więcej...
|
|
 Komentarze
Nie wiedziałem, że aż tyle może się uzbierać...
07 lip 15 przez użytkownika: dreamer1897
|
1Kg glikgenu to chyba mją tylko wyczynowi sportowcy, przeciętna osoba ~300g-500g. Przynajmniej kiedyś czytałem jakąś publikacje na ten temat.
07 lip 15 przez użytkownika: Misiek440
|
Czyli jednak przytyłem 4kg nie przekraczając budżetu o tyle kcal żeby przytyć ?
07 lip 15 przez użytkownika: dreamer1897
|
tylko ze przecietna osoba nie biega 11km ;)
07 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
Po piątkowo-sobotniej wyżerce w niedziele waga pokazała 3kg więcej,a dzisiaj wróciła do normy,więc jak dla mnie to kwestia trawienia:))
07 lip 15 przez użytkownika: Pa_trycja
|
vibo wszystko zależy co kryje się pod słowem biega :)
07 lip 15 przez użytkownika: Misiek440
|
Myślę, że aż tak amatorsko nie biegam (tak mi się wydaje) bo jakieś ramy czasowe trzymam. Wszystko zależne jak ciężki dzień trafi się praca fizyczna albo przed komputerem i czas oscyluje na 11km od 46 minut do 53 minut. Nie mam problemów z przebiegnięciem ponad 20km tylko z czasem. Wracam o 17 albo 18 i 2 do 2,5godziny na 21km nie jestem w stanie wygospodarować, czasami ciemniej się robi już po 19 (nie teraz) ale lubię biegać "koła" (np.21km dookoła mojej gminy) niż 20 kółek wokół parku albo fabryki. Po zmroku za dużo "wielkich" psów (owczarki, mieszanki owczarków, inne ponad 50cm wzrostu biega luzem po wioskach - tacy właściciele a ja wolę wracać w jednym kawałku.
07 lip 15 przez użytkownika: dreamer1897
|
no to może to kg masz to już bardzo przyzwoite czasy :)
07 lip 15 przez użytkownika: Misiek440
|
u słonia na SAA będzie to 1kg glikogenu u nas to 200-500gr.Codo wody no fakt zapomniałem 3-4gr na gram glikogenu potrzeba
07 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dreamer1897
|