|
Centymetry względem ubiegłego tygodnia( P-75, U-52, Sz- 33) obecnie Pas- 76cm Udo- 51cm Szyja- 35cm wg obliczeń BF- 9,68% (6mm,8mm, 18mm). Czyli przybrałem tłuszczu, trzeba dalej żyć.
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 34,40g | Białk: 93,60g | Węglo: 135,38g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Vitanella Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy z Dodatkiem Płatków w Polewie Czekoladowej i Bananów. Lunch: Nektarynki. Obiad: Panierowana Smażona Ryba. Przekąski/Inne: Delikate Twaróg Chudy, Lech Lech Shandy, Snickers Snickers. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
ćwiczenia siłowe - 40 minut, Spacer - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
jak bym wrzucil lorzadne cardio na moich kaloriach wyladowal bym w szpitalu,ciagne i tak na resztkach sil
11 sie 15 przez użytkownika: zwariowany
|
jak bym wrzucil lorzadne cardio na moich kaloriach wyladowal bym w szpitalu,ciagne i tak na resztkach sil
11 sie 15 przez użytkownika: zwariowany
|
jak bym wrzucil lorzadne cardio na moich kaloriach wyladowal bym w szpitalu,ciagne i tak na resztkach sil
11 sie 15 przez użytkownika: zwariowany
|
haha jeden wpis a telefon zrobil kilkanascie
11 sie 15 przez użytkownika: zwariowany
|
11 sie 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dreamer1897
|