|
sobota - niedziela slabe trzymanie jedzenia. sobota jeszcze w miare, za to niedziela potraktowana jako cheat day:-)
ogolnie mala korekta. w dni treningowe 200-300kcal dodatkowo do bilansu bo brakuje wypelnienia a i trening nie jest lekki.
czyli 2700kcal w dni nie treningowe
3000kcal w dni treningowe i podsumujemy za 7-9dni minimum
|
2659 kcal
|
Tłusz: 76,52g | Białk: 214,99g | Węglo: 255,42g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPI 90 Premium, Dawtona Sos Chiński, Sonko Ryż Biały, Vitanella Musli Bananowe, Fitella Musli Chrupkie Truskawkowe, Fitella Musli Chrupkie Tropikalne, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|