|
omlet ze szpinakiem i papryką + awokado
|
1123 kcal
|
Tłusz: 61,84g | Białk: 60,32g | Węglo: 86,82g.
Śniadanie: Oliwa z Oliwek, Awokado, Czerwona Papryka, Szpinak, Jajko. Lunch: Vitasia Woda Kokosowa, Suszone Pomidory, Czarne Oliwki, Oliwa z Oliwek, Pikok Frankfurterki z Szynki Wieprzowej, Cebule, Czosnek, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Cukinia. Obiad: Makaron Ryżowy (Ugotowany), Olej Kokosowy, Cebule, Czosnek, Olej Sezamowy, Sos Sojowy, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Przekąski/Inne: Pomarańcze. więcej...
|
|
2094 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
05 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|