|
tarta z łososiem + salatka
|
1535 kcal
|
Tłusz: 86,20g | Białk: 65,84g | Węglo: 122,92g.
Śniadanie: Roszponka, Kaufland Pomidor Cherry, Dulano Frankfurterki. Lunch: Olej Kokosowy, Wędzony Łosoś, Jajko, Melvit Mąka Gryczana, Masło, Suszone Pomidory, Biedronka Ser Mozzarella, Piątnica Śmietana 30%. Obiad: Szynka Szwarcwaldzka, Makaron Spaghetti Nr 4, Cukinia, Pietruszka, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Ser Parmezan (Tarty), Jajko. Przekąski/Inne: BakaD'Or Migdały Płatki, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lacpol Jogurt Grecki, Masło Orzechowe, Dobra Kaloria Amarantus Ekspandowany, Daktyl, Suszona Morela, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kakao w Proszku (Niesłodzone). więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Wioślarstwo - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|