ar4wnn
Członek FatSecret od wrzesień 2023
|
Posty
61
Obserwowani
0
Obserwujący
17
|
Historia wagi
Waga Wstępna
90 kg
Do tej pory straciłeś:
0,7 kg
Aktualna Waga
89,3 kg
Wyniki:
Traci 0,7 kg na tydzień
Waga Docelowa
88 kg
Wciąż do stracenia:
1,3 kg
|
|
Jestem Patryk, 30 lat, 180cm wzrostu. Od 14 lat trenuję siłowo/kulturystycznie, pracuję nad certyfikatem trenera personalnego i instruktora kulturystyki. Prowadzę dietę wegetariańską IIFYM (staram się aby głównie była wegańska/nie przetworzona, ale bez ciśnienia).
Dziennik treningów: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19v83BDOY3L-iQQrGK0UHysin40iCSY0aNTV6gXZGg4w/edit?usp=sharing
Aktualnie redukuję tkankę tłuszczową z ~15% do ~10%.
|