|
1546 kcal
|
Tłusz: 108,87g | Białk: 109,79g | Węglo: 28,46g.
Śniadanie: Mlekovita Gouda, Pikok Frankfurterki z Szynki, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wiejska, Jajko, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Rolmlecz Serek Homogenizowany, Bakoma Jogurt Naturalny Typ Grecki. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Sokołów Kiełbasa Jałowcowa. Przekąski/Inne: Pikok Frankfurterki z Szynki, Makar Orzechy Arachidowe Niesolone. więcej...
|
|
1622 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, marsz - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spacer - 20 minut. więcej...
|
|
Komentarze
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|