Dziennik K1C1A, 13 sie 18

Profil K1C1A | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Zobacz Kalendarz Diety, 13 sierpnia 2018:

1546 kcal

Tłusz: 108,87g | Białk: 109,79g | Węglo: 28,46g. Śniadanie: Mlekovita Gouda, Pikok Frankfurterki z Szynki, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wiejska, Jajko, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Rolmlecz Serek Homogenizowany, Bakoma Jogurt Naturalny Typ Grecki. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Sokołów Kiełbasa Jałowcowa. Przekąski/Inne: Pikok Frankfurterki z Szynki, Makar Orzechy Arachidowe Niesolone. więcej...

1622 kcal

Ćwiczenie: Praca - 2 godziny, marsz - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spacer - 20 minut. więcej...

22 zwolenników Wsparcie

Komentarze

😋

13 sie 18 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi K1C1A

Zobacz Pełną Historię

Dziennik K1C1A, 13 sie 18

Skomentuj

Historia Wagi K1C1A