Dziennik pozytywnyczl, 26 gru 17

Profil pozytywnyczl | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Na 25/26 już zamknąłem jedzenie ale wyszło mi 3000 kalorii...
A były tylko 2 posiłki plus odżywka i trochę pierdół...
Chyba będę trzymał te 3000, bo przy niższej ilości się zagłodzę...
Treningi będę robił coraz bardziej intensywne najwyżej.
Jeszcze tylko syf w zlewie do pozmywania. Ale to już jutro rano, jak się mi uda wstać skoro świt o 14:00 :-)
Zrobiłem o ok 1:00 4 trening rozruchowy - Nogi

Zobacz Kalendarz Diety, 26 grudnia 2017:

1581 kcal

Tłusz: 58,92g | Białk: 95,55g | Węglo: 167,58g. Śniadanie: Pomidory, Cebule, Lubella Makaron Pastani Fusilli, Jajko. Lunch: Lidl Filet z Kurczaka, Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty, Aspiro Sos Meksykański. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie. więcej...

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

Ja chcę się trzymać poniżej Dwóch i pół tysiąca kalorii najchętniej 2300 ale zejście poniżej 2000 kalorii jest dla mnie szokujące tak jak robi to pan w okularach 1500 kalorii skubany daję radę ładnie chudniesz a poniżej 3000 kazali być może uda ci się z czasem zrzucić na 2 900a potem mniej

26 gru 17 przez użytkownika: gawenzi

zalezy co sie je. na weglach jest zawsze trudniej

26 gru 17 przez użytkownika: vibo69

faktycznie SYF masz w tej kuchni nieziemski😕

26 gru 17 przez użytkownika: koliberka

Tak. Uważam , że stopniowe zmniejszanie kalorii jest najrozsadniejszą opcją. Aczkolwiek ja będę chyba trzymał te 3000 cały czas, żeby mieć siłę na coraz cięższe treningi siłowe i dłuższe biegi. Możliwie najniżej będę trzymał węgle. Więcej tłuszczy. Wraz ze wzrostem intensywności wysiłku fizycznego, będzie też oczywiście coraz większe spalanie, więc siłą rzeczy też powinienem chudnąć. Na 1500 kalorii mężczyzna nie będzie budował w żaden sposób masy mięśniowej. To jest dobra ilość przy dużym zatłuszczeniu, tylko i wyłącznie do zbijania masy ciała. To jeszcze nie jest wcale taki syf koliberka. Miewałem o wiele gorsze... A teraz jest już posprzątane :-)

26 gru 17 przez użytkownika: pozytywnyczl

ha ha spoko, u mnie też bywa gorzej, ale nie upubliczniam tego😇 pozdrawiam!

27 gru 17 przez użytkownika: koliberka


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi pozytywnyczl

Zobacz Pełną Historię

Dziennik pozytywnyczl, 26 gru 17

Skomentuj

Historia Wagi pozytywnyczl