|
f25'2 w56'1 m36'0
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
727 kcal
|
Tłusz: 33,28g | Białk: 35,14g | Węglo: 71,84g.
Lunch: Olej Kokosowy, Czekolada Gorzka, Orzechy Laskowe, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Pomarańcze, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Fasola Szparagowa Cięta, Olej Kokosowy, Mleko Kokosowe, Młode Dymki, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. więcej...
|
|
2059 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 50 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|