|
f24'9 w56'2 m36'1
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1232 kcal
|
Tłusz: 82,82g | Białk: 41,02g | Węglo: 88,75g.
Śniadanie: Lacpol Jogurt Grecki, Pomarańcze, Migdały. Lunch: Jagody Goji, Orzechy Włoskie, Suszona Figa, Olej Lniany, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Obiad: Czerwona Papryka, Orzechy Włoskie, Pestki Dyni, Zielona Fasolka Szparagowa, Fasolka po Bretońsku, Oliwa z Oliwek, Lidl Warzywa na Patelnię, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). więcej...
|
|
1944 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 35 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|