|
f24'6 w56'4 m36'2
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 93,23g | Białk: 53,77g | Węglo: 56,51g.
Śniadanie: Legal Cakes Legal Maxi King. Lunch: Ser Brie, Śmietana 30%, Mąka Ryżowa Pełnoziarnista, Żółtko, Migdały w Płatkach, Szparagi, Mąka Jaglana, Ser Parmezan (Tarty), Jajko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szpinak, Czerwona Papryka, Pomidory, Olej Lniany. Obiad: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Mlekovita Masło Klarowane, Jajko, Melvit Mąka Kukurydziana, Awokado, Cebule, Pomidory, Szpinak. Przekąski/Inne: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Prosecco. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|