Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2012
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 27,89g | Białk: 56,71g | Węglo: 224,08g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Jogurt Owocowy (Beztłuszczowy), Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Herbata z Cukrem. Lunch: Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Lody Truskawkowe. Obiad: Sok Pomarańczowy, Rzodkiewka, Cebule, Pomidory, Suszona Śliwka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałata, Zielona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Przekąski/Inne: Dżemy Morelowe i Konfitury, Herbata z Cukrem, Muller Light Fat Free Vanilla, Zwykły Gofr, Truskawki, Lody Waniliowe, Kawa, Mleko. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|