Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2012
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1066 kcal
|
Tłusz: 26,57g | Białk: 53,74g | Węglo: 160,82g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Herbata z Cukrem, Plasterki Szynki (Extra Chude). Lunch: Mleko, Kawa, Śliwki. Obiad: Sok Pomarańczowy, Ryż Biały, Rzodkiewka, Cebule, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałata, Zielona Papryka, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Bulion z Kurczaka, Jajko, Biała Mąka. Przekąski/Inne: Banany, Jajecznica z pomidorem, Dairy Milk, Śliwki, Kawa, Pomarańcze, Mleko. więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|