Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2012
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 28,34g | Białk: 60,80g | Węglo: 169,66g.
Śniadanie: Muller Light Fat Free Vanilla, Pomidory, Pasztet z Drobiowych Wątróbek (z Puszki), Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Herbata bez Cukru. Lunch: Jabłka, Kawa, Mleko. Obiad: Pieczony lub Zapiekany w Panierce lub Mące Kotlet Schabowy, Sok Porze, Zielona Papryka, Rzodkiewka, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałata, Słodkie Żółte Papryki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Bulion z Kurczaka. Przekąski/Inne: Owocowy Sorbet o Smaku Cytrusowym, Zwykły Jogurt (Pełne Mleko), Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Herbata bez Cukru, Kawa, Mleko. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|