Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2018
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2593 kcal
|
Tłusz: 101,21g | Białk: 160,25g | Węglo: 257,29g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Karkówka z Grilla, Biedronka Kiełbasa Śląska. Lunch: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Płatki Jaglane, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Półtłusty. Obiad: Muffinka, Plony Natury Groch Łuskany Połówki, Karkówka z Grilla, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Lajkonik Paluszki Junior, Biedronka Chrupki Ziemniaczane o Smaku Serka Fromage, Fasti Serek Topiony, Chleb Żytni, OstroVit WPC 80, Banan. więcej...
|
|
2841 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Spacer - 2 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 56 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|