Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2012
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1043 kcal
|
Tłusz: 35,05g | Białk: 38,79g | Węglo: 107,72g.
Śniadanie: Pasztet z Drobiowych Wątróbek (z Puszki), Pomidory, Herbata bez Cukru, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Sok Cytrynowy. Lunch: Banany, Kawa, Mleko. Obiad: Słodkie Czerwone Papryki, Słodkie Żółte Papryki, Zielona Papryka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Sałatka Warzywna Obiadowa, Kiełbasa Pieczona po Niemiecku (Bratwurst). Przekąski/Inne: Jabłka (bez Skórki), Muller Light Fat Free Vanilla, Herbata bez Cukru, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Kiwi, Lody Häagen-Dazs. więcej...
|
|
2440 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|