Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2012
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1216 kcal
|
Tłusz: 32,41g | Białk: 50,41g | Węglo: 135,45g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Sok Cytrynowy, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Herbata bez Cukru, Pomidory, Pasztet z Drobiowych Wątróbek (z Puszki). Lunch: Mleko, Kawa, Banany. Obiad: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sok Mango+Pomarańcza, Bulion z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Ketchup, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Herbata bez Cukru, Frankfurterka lub Hot Dog, Jabłka (bez Skórki), Irish Cider (Can), Dairy Milk. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 55 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 35 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|