Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2012
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1288 kcal
|
Tłusz: 27,43g | Białk: 66,89g | Węglo: 196,95g.
Śniadanie: Peach & Strawberry Yogurt, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Tostowany Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Mleko, Spanish Chocolate, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). Obiad: Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Apple Juice from Concentrate, Gotowane Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Bulion z Kurczaka. Przekąski/Inne: Jabłka Granny Smith, Kawa, Mleko, Strawberry, Dairy Milk, Muller Light Fat Free Vanilla, Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Tostowany Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|