Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2012
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1190 kcal
|
Tłusz: 28,43g | Białk: 72,31g | Węglo: 168,14g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Pomidory Koktajlowe, Plasterki Szynki (Extra Chude), Słodkie Żółte Papryki, Masło, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy. Lunch: Mleko, Dairy Milk, Jabłka Granny Smith, Kawa. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zupa Ogórkowa, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Przekąski/Inne: Muller Light Fat Free Vanilla, Słodkie Żółte Papryki, Plasterki Szynki (Extra Chude), Pomidory Koktajlowe, Jabłka Granny Smith, Spanish Chocolate, Masło, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Mleko. więcej...
|
|
2397 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Spanie - 10 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Stanie - 55 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|