Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2012
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1462 kcal
|
Tłusz: 38,63g | Białk: 80,69g | Węglo: 209,15g.
Śniadanie: Jajko, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Tostowany Chleb Wieloziarnisty, Masło, Pomidory. Lunch: Banany, Kawa, Mleko. Obiad: Sok Mango+, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Bulion z Kurczaka. Przekąski/Inne: Pizza z Serem i Warzywami, Banany, Lody Czekoladowe, Kawa, Mleko, Muller Light Fat Free Vanilla, Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy. więcej...
|
|
2390 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Spanie - 10 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Stanie - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|