Dziennik matma4u, 31 sty 20

Profil matma4u | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Nic z tego nie rozumiem :( Przebieg mojej wagi przypomina sinusoidę. Dziś wzrost aż o 0.7kg. Ale jak to możliwe?! Zamiast 10km marszów robię 15km. Do tego dorzuciłem rower treningowy, narazie 20min, bo kondycja kiepska ale z czasem będzie więcej. Udział tłuszczów w ogólnym składzie ciała ciągle bardzo wysoki - 28%. Oczywiście wszystko to mocno mnie deprymuje i zmusza do jeszcze większego wysiłku. Byłoby łatwiej gdybym zrozumiał skąd te skoki wagi. Nie ma żadnego podjadania na boku, aktywność fizyczna coraz większa ....I waga coraz wyższa??

84,6 kg Do tej pory straciłeś: 7,4 kg. Wciąż do stracenia: 9,6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 31 stycznia 2020:

521 kcal

Ćwiczenie: Samsung Health - 24 godziny. więcej...

Zyskuje 2,5 kg na tydzień

15 zwolenników Wsparcie

Komentarze

taki rodzaj aktywnosci sprzyja ubytkowi masy miesniowej. a im mniej masy miesniowej to tym mniejsze zapotrzebowanie. jesli jeszcze dodatkowo niedajboRZe jesz wysokoweglowo i w duzej liczbie posilkow.. to tym bardziej przyspieszasz ubytek masy miesniowej. pomysl o czyms silowym aby zachowac/dobudowac mieso

31 sty 20 przez użytkownika: vibo69

zapomnialem dodac.. ze im mniejsze zapotrzebowanie to tym latwiej utyc. no ale to chyba oczywiste

31 sty 20 przez użytkownika: vibo69

No na białko bardzo zwracam uwagę. Teraz wychodzi mi około 1.5g/kg. Chyba że to za mało?

31 sty 20 przez użytkownika: matma4u

Zależy jak inne makro. Na redukcji bez silki to raczej mało

31 sty 20 przez użytkownika: vibo69

a co jaki czas sie wazysz ? jesli codziennie to bez sensu. waga czlowieka w ciagu jednego dnia potrafi sie roznic o 2 kg miedzy ranem a wieczorem.

31 sty 20 przez użytkownika: doomer9723

ja proponuje sie zwazyc przed porannym siku i po. mozna sie zdziwic 😅

01 lut 20 przez użytkownika: vibo69

Im więcej wysiłku tym więcej glikogenu i wody mięśnie magazynują. Waga to nie wszystko 😉

01 lut 20 przez użytkownika: mal_07

no i w jelitach podobno jest do 11kg 😅

01 lut 20 przez użytkownika: vibo69

Skup się na średnim spadku wagi w przeciągu np 2 tygodni, sinusoida to normalka, wąż się rzadziej

01 lut 20 przez użytkownika: marekkkkkk


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi matma4u

Zobacz Pełną Historię

Dziennik matma4u, 31 sty 20

Skomentuj

Historia Wagi matma4u