|
już 2 miesiąc się odchudzam i coraz wolniej chudnę, ale ważne, że chudnę :D
|
46,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
972 kcal
|
Tłusz: 23,51g | Białk: 58,37g | Węglo: 142,88g.
Śniadanie: Jajko, Zwykły Jogurt (Mleko Odtłuszczone), Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Razowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Obiad: Chleb Razowy, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Pomidory, Biedronka Pieczarki, Ogórek Małosolny, Kawa (Rozpuszczalna), Zielona Herbata, Jabłko, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łaciate Mleko 0,5%, Lubella Mąka Pełnoziarnista, Jajko. więcej...
|
|
1505 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, skakanka - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
29 cze 14 przez użytkownika: W5RADEK
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nataliiia1997
|