|
Na początek delikatnie. Cel to zejście do 85 kg w ciągu 4 tygodni. Motywacja jest, ale jako stary weteran w walce z kilogramami wiem, że pokusy dopiero nadejdą.
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1568 kcal
|
Tłusz: 52,42g | Białk: 137,70g | Węglo: 136,05g.
Śniadanie: Banan, Mlektar Twaróg Tłusty, Cukier, Rama Margaryna, Chleb Pszenno-Żytni, Oleofarm Olej Lniany. Lunch: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Domowe Rosół z Makaronem. Obiad: Orzeszki Ziemne, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mlektar Twaróg Tłusty, Jajko na Twardo, Chleb Pszenno-Żytni. więcej...
|
|
496 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Samsung Health - 23 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|