|
Zanim wejdę na ckal z masy chyba stracę jeszcze trochę smalcu :D
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2014:
|
1351 kcal
|
Tłusz: 26,58g | Białk: 96,12g | Węglo: 179,21g.
Śniadanie: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Pomidory, Iglotex Pierogi z Mięsem Pierogi z Mięsem. Obiad: Jovi Jogurt Naturalny 0%, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%. więcej...
|
|
2470 kcal
|
Ćwiczenie:
rower - 33 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 7 godziny, Stanie - 1 godzina, jazda na rowerze - 33 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
tylko stopniowo wchodz. nie rob skokow bo zszokujesz cialo i sie zalejesz :)
22 paź 14 przez użytkownika: vibo69
|
Wiem wiem troszkę poczytałem żeby lipy nie było strasznej,
22 paź 14 przez użytkownika: zwariowany
|
23 paź 14 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|