Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2014
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3098 kcal
|
Tłusz: 71,76g | Białk: 190,16g | Węglo: 416,68g.
Śniadanie: Banan, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Podravka Durum Makaron, Oliwa z Oliwek, Hortex Buraczki Puree. Lunch: GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. Obiad: Tran, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. Przekąski/Inne: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Olimp BCAA Xplode Powder, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, OstroVit WPC 80. więcej...
|
|
2935 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|