|
Święta i Sylwek chyba więcej z wagi to smalec wszedł
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3183 kcal
|
Tłusz: 76,93g | Białk: 202,67g | Węglo: 440,53g.
Śniadanie: Olimp BCAA Xplode Powder, GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. Lunch: Oliwa z Oliwek, Morliny Mielone z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Tran, GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. Przekąski/Inne: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 0,0%, OstroVit WPC 80. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|