Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2015
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3008 kcal
|
Tłusz: 62,32g | Białk: 183,27g | Węglo: 406,13g.
Śniadanie: GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. Lunch: Oliwa z Oliwek, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Winiary Sos Pieczarkowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Tran. Obiad: Fortuna Sok 100% Pomarańcza, OstroVit WPC 80. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kiszony, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Łaciate Mleko 0%. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|