Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2835 kcal
|
Tłusz: 74,98g | Białk: 191,37g | Węglo: 345,35g.
Śniadanie: Banan, OstroVit WPC 80. Lunch: Jovi Jogurt Naturalny 0%, Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pudliszki Gołąbki w Sosie Pomidorowym. Obiad: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tran, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka, Jajko na Twardo, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: OstroVit WPC 80, Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 0,0%, Kawa (Parzona z Fusów). więcej...
|
|
2543 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Sprzątanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|