Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2015
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
967 kcal
|
Tłusz: 60,46g | Białk: 40,84g | Węglo: 43,55g.
Śniadanie: Łaciate Masło Extra, SPC Chleb Staropolski, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Czerwona Papryka, Miletto Twaróg Chudy. Lunch: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Koperek, Zott Jogurt Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Makrela Wędzona. Obiad: Białe Wino Stołowe, Mlekpol Maslanka Naturalna, Natka Pietruszki, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko Gotowane, Cebule, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Młody Szpinak. Przekąski/Inne: Galbani Mozzarella, Czereśnie, Zott Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, Truskawki, Banan. więcej...
|
|
1529 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
pomimo porannego stopu na wadze wydaje mi się że po sniadaniu z solidną porcją masla a i teraz po owockach z mozzarelą czuję się o wiele pozytywniej. i po Secret :-) chyba zasluga diety dzisiejszego dnia z mniejszym białkiem i większym tłuszczem przy tej samej kaloryczności
19 cze 15 przez użytkownika: lukrecja1
|
Bardzo jestem ciekawa Twojej diety. Cos mi się wydaje że podobna do mojej. Jaki stosunek BTW?
19 cze 15 przez użytkownika: iwcia 54
|
BTW nie wiem jaki ma do siebie stosunek. przyjęłam minimum B 40 g, minimum T 40 g i minimum W 36 g. trochę to się mi podwyższa, zależnie od składników jakie mam w lodówce, staram się, przy pomocy podwyższania tłuszczy (np do 60 g), żeby to było dziennie 840 kcal. dziś mam 850 kcal bo rodzina mi zjadła twaróg i zostal mi tłustszy edamski :-)
21 cze 15 przez użytkownika: lukrecja1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|