Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2015
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
853 kcal
|
Tłusz: 60,49g | Białk: 42,07g | Węglo: 36,23g.
Śniadanie: Galbani Mozzarella, Kresto Płatki Migdałowe, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Borówka Amerykańska, Truskawki, Mlekpol Mleko 3,2%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zielona Fasolka Szparagowa, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Cebule, Pomidory, Żołądki Drobiowe. Obiad: Mlekovita Ser Favita Tłusty, Czereśnie, Orzechy Włoskie, Cebule, Biedronka Makrela Wędzona, Rzodkiewka, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Pomarańcze. Przekąski/Inne: Ser Edamski, Biedronka Masło Ekstra, Ogórek (Obrany), Jajko Gotowane, Pomidory, Chleb Biały. więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
to jest 2,5 kg ubytku wagi, system nie chciał mi poprawic wagi startowej z 58 na 58,4 :D
21 cze 15 przez użytkownika: lukrecja1
|
total fitness ewa chodakowska & shape program perfect body
21 cze 15 przez użytkownika: lukrecja1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|