Dziennik ala-60, 30 lip 15

Profil ala-60 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2015

55,9 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 3,9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 30 lipca 2015:

739 kcal

Tłusz: 45,57g | Białk: 20,34g | Węglo: 66,46g. Lunch: Ser Śmietankowy (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu). Obiad: Śledz Marynowany, Ogórek (Obrany), Pomidory. Przekąski/Inne: Czerwona Papryka, Blok Czekoladowy, Ferrero Raffaello (10g), Ferrero Raffaello (10g). więcej...

1543 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny, joga - 7 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut. więcej...

Traci 0,7 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

Biegam ćwiczę a waga trochę w górę trochę w dół ..Chyba musze więcej posiłków jeść do 5 może to pomoze?

30 lip 15 przez użytkownika: ala-60

możesz jeść 16 posiłków i nic nie pomoże,przede wszystkim odpowiednie makro i odpowiednia pula kcal od której robimy bilans ujemny w zależności od pracy,ćwiczeń itp

30 lip 15 przez użytkownika: zwariowany

a jeśli jesz jak rozpisujesz tu to się nie dziwię tyle małe dzieci jedzą,zarżniesz metabolizm

30 lip 15 przez użytkownika: zwariowany


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi ala-60

Zobacz Pełną Historię

Dziennik ala-60, 30 lip 15

Skomentuj

Historia Wagi ala-60