|
w końcu coś się ruszyło
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 64,17g | Białk: 121,33g | Węglo: 98,27g.
Śniadanie: Pomidory, Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Krakus Ogórki Konserwowe, RIZI Rizi Olej z Ryżu, Carrefour Jajka Carrefour, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Sante Go On! Protein Bar. Przekąski/Inne: OstroVit WPC 80, Heineken Piwo, Słodzik (Splenda, Sucralose), KFD Dietetyczna Galaretka, Kawa (Parzona z Fusów). więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
1 do 20 z 27
 Komentarze
30 lip 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
30 lip 15 przez użytkownika: dreamer1897
|
30 lip 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
dobre makro i ujemny bilans dostosowany do tego co robie praca silownia rower czasem jakis cheat XXL hehehe ostatnio 6tyś kcal :) Jade jade dalej Wandulka ostatni miesiac spinam poslady :P
30 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
przedewskim wegle nisko zeby smalec topic
30 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
ja tak chcialem zauwazyc pod niektorymi twoimi wpisami to dr miodek by plakal :P
30 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
30 lip 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
wypraszam sobie. ja zawsze mialem 2 z polaka :D
30 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
30 lip 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
1 z polaka dyslektyk dysortografia korzystam ze słownika ale nie zawsze mi to wychodzi jak należy nic nie poradzę
30 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
zartuje przecie.. domyslilem sie bo nasze roczniki ogolnie mialy zupelnie inny poziom niz teraz jest ;)
30 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
a szkoda ;o) poziomu nauki znaczy. Zwariowany trzymam za Ciebie kciuki, bo ja mam cały czas spięte i nie powiem Ci co mi z tego wychodzi ;o) właśnie zlazłam z rowera, zrobiłam 35 km i mam zamiar napić się wina w nagrodę, taka ta moja dieta boska jest ;o)
30 lip 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
picie alko po takim wysilku kiedy wypalilas glikogen nie jest dobrym pomyslem. cialo jest odwodnione wiec bedziesz 3x bardziej czuc skutki dodatkowego odwodnienia po alko
30 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
no dobra potem dopiję ;o)
30 lip 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
eee tam u mnie dwa piwa wpadaja dzis:) oczywiscie wliczone w wegle hehe jakas przyjemnosc mosi byc z zycia i diety
30 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Ja kiedyś próbowałam wliczyć alko w bilans. Nigdy się jeszcze nie udało :D
30 lip 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
co do nauki na j polskim dostawalem 2 oceny naprzyklad 5 za tresc i 1 ortografia,nie wiem na czym problem polega ze to do lba nie wchodzi a mam fotograficzna pamiec i wiekszosc przedmiotow to pestka byla i dobre oceny
30 lip 15 przez użytkownika: zwariowany
|
jak ja bym wliczal alko to w kazdy weeked bym pewnie mial 500% :D
30 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
No właśnie dlatego tego nie robię :D
30 lip 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
teraz mi to mówicie jak już wylałam? ;o)
30 lip 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|