|
Jaka ja jestem słaba - brak motywacji zaczynam się wkurzać co robić! !!???
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 44,61g | Białk: 53,55g | Węglo: 194,98g.
Śniadanie: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Pestki Dyni, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Herbata z Cukrem. Lunch: Tesco Boniki Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Karczek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Makaron, Rosół z Makaronem. Przekąski/Inne: Jabłko, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy, Piątnica Serek Wiejski, Słone Krakersy, Banan, Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Pij duzooo wody, kawka i nie myśl o jedzeniu. Jak masz mało kcal to wbij na If i w oknie zywieniowy zrób sobie ucztę. Rekompensuje cały dzień postu ,)
15 lis 15 przez użytkownika: zyzzbro6
|
"nie myśl o jedzeniu" łatwo mówić 😩
15 lis 15 przez użytkownika: mermaidxx
|
Czy ja wiem czy kawa to dobry pomysl? Mnie zawsze bardzo ssie po niej, a i tak pijam raz na 3-4 miesiace ;)
15 lis 15 przez użytkownika: mraugorzata
|
miej plan treningowy i notuj postep. nic bardziej nie motywuje
15 lis 15 przez użytkownika: vibo69
|
jesli sie chce cos osiagnac to dazy sie do tego, a nie wmawia sobie ze nie nie dam rady. jak sie nie da rady to sie lepiej za to nie zabierac ;]
15 lis 15 przez użytkownika: zyzzbro6
|
15 lis 15 przez użytkownika: maciejo
|
Co Ja nie dam rady DAM TE CHOLERNA RADE tylko jakoś mi trudniej i wiecie jak juz się trochę schludnie i wszyscy Ci mówią ale fajnie wyglądasz to trochę człowiek siada laurach oczywiście do ideału to mi DUŻO brakuje ale cóż trzeba śpiąc pośladki i do roboty
15 lis 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
sobie masz sie podobac a nie innym ;)
16 lis 15 przez użytkownika: vibo69
|
Masz rację ale żeby sobie się podobać to będzie ciężko
16 lis 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
nie ciezko tylko prosto do przodu :) nie wazna jest predkosc. wazny jest kierunek ;)
16 lis 15 przez użytkownika: vibo69
|
16 lis 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
16 lis 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
16 lis 15 przez użytkownika: cosmo978
|
Misiaczek wydrukuj lub z czasopisma powieś sobie plakat sylwetki ktora chcesz osiagnac na widoku by ciagle sie rzucał w oczy.W miejscu z jedzeniem lodowka barek ze słodyczami przyklej kartke A4 na niej napisz duzymi wołami dieta +cwiczenia = cel sylwetka powinno troche pomuc: )
16 lis 15 przez użytkownika: zwariowany
|
16 lis 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
Zwariowany - chcesz moje foto w duzym formacie? :PPP
16 lis 15 przez użytkownika: Yodous
|
16 lis 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Hej
Ja mam siłę,ale jedynie rano...później motywacja ucieka:-D
17 lis 15 przez użytkownika: Nanka32
|
Trafne spostrzeżenie ja mam tak samo
17 lis 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
Gonić,gonić i raz jeszcze gonić.
Uda się:-D
17 lis 15 przez użytkownika: Nanka32
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|