Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2015
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2882 kcal
|
Tłusz: 61,16g | Białk: 156,93g | Węglo: 429,99g.
Śniadanie: Jajko na Miękko, Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Śledzie w Śmietanie, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Hi Tec Protein 80, Jabłko, Banan. Obiad: Hi Tec Protein 80, Activlab Masup, Łowicz Sos Meksykański, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Ryż Biały. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Waniliowy, Kluski, Czernina. więcej...
|
|
2662 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|