Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2016
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3023 kcal
|
Tłusz: 100,89g | Białk: 222,01g | Węglo: 304,03g.
Śniadanie: Biedronka Pasta z Łososiem, Chleb Żytni, Biedronka Makrela Wędzona. Lunch: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Kotlet Drobiowy, Bułka Pszenna, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Banan, Olimp System Protein 80, Mleko (Mleko). Obiad: Olimp System Protein 80, Activlab Masup, Hi Tec Micellar Casein. Przekąski/Inne: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Aspiro Sos Boloński. więcej...
|
|
2914 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|