Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2016
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2286 kcal
|
Tłusz: 100,52g | Białk: 159,94g | Węglo: 176,65g.
Śniadanie: Włoszczowa Śmietana 18%, Mlekovita Ser Favita Sałatkowo-Kanapkowy Półtłusty, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Sokołów Kiełbasa Kresowa, Biedronka Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Delikate Twaróg Półtłusty. Lunch: Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Majonez, Mlekovita Ser Favita Sałatkowo-Kanapkowy Półtłusty, Aspiro Sos Meksykański, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Smażona Cebula, Riviva Sok Pomarańczowy 100%, OstroVit WPC 80, Karkówka z Grilla, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). więcej...
|
|
2633 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|