Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2016
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2568 kcal
|
Tłusz: 94,64g | Białk: 176,65g | Węglo: 239,73g.
Śniadanie: Łowicz Syrop Malinowy, Twaróg Półtłusty Delikate, Tesco Musli Owocowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Lunch: Alpini Young, Jajko na Twardo, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Alma Market Olej Słonecznikowy, Aspiro Sos Meksykański, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Goplana Czekolada Gorzka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), OstroVit WPC 80, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Szynka Parmeńska, Biedronka Ciasto Francuskie. więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|