|
Magia? Po tygodniu cięcia węgli taki zjazd. Wczoraj pozwoliłem sobie na trochę winogron i sushi (w sensie ryż z zawiniętym kabanosem wieprzowym i śledziem wiejskim). Oby tak dalej
|
123,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2290 kcal
|
Tłusz: 164,76g | Białk: 150,80g | Węglo: 51,86g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). Lunch: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Swojska Chata Kurczak w Galarecie, Sokołów Tatar Wołowy. Przekąski/Inne: CEKO Ser Jagna, Marinero Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Marinero Łosoś Kanapkowy. więcej...
|
|
3380 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
na pierwszy tydzien to wlasciwie norma. zeszla woda i glikogen. teraz nastaw sie na spadki w przedziale 0,5-1 (jesli oczywiscie masz odpowiedni deficyt)
29 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
Nie wiem jak to robicie, ale Vibo powtarza mam wrazenie od lat, ze nagly spadek wagi po odcieciu od weglowodanow to woda, a ludzie wciaz wzdychaja z zachwytu, myslac pewnie ze jeszcze miesiac odchudzania i bedzie mozna wrocic do starych nawykow.
29 sie 16 przez użytkownika: maciejo
|
29 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
zdominuj sobie jedzenie głównie tłuszczem, jak cie zatka to nie będziesz mógł się wysrać. Przy tak dużej nadwadze proponował bym bardziej rozważnie dobierać makro.
29 sie 16 przez użytkownika: tomeq208662
|
jakos ja nie mam problemu ze sraniem, dlaczego? na tluszczu pewnie gorszy poslizg w jelitach? :)
29 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
w pierwszym tyg spadło mi prawie 4 kg xD Potem po maks kg tyg :D Teraz nawet po pół jak -12kg już zjechalam. Nie zawsze tak leci. Poprzednik dobrze pisze ;)
29 sie 16 przez użytkownika: SzaraWilczyca
|
Tomeq, a możesz dokładniej zdefiniować "rozważne dobieranie makro"?
29 sie 16 przez użytkownika: ASMP07
|
mysle ze powiedzial to bez glebszej podstawy biochemicznej/zdrowotnej
29 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
Czyli jak będę jeść jajka z majonezem i mięso, boczki itp to schudne? Zawsze po zjedzeniu czegoś tłustego wybija mi brzuch na wierzch i mam wrażenie że waze z 3 kg więcej... czyj ja cały czas zyje w błędzie żeby jeść "lekkie" rzeczy?
30 sie 16 przez użytkownika: edzia0808
|
30 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
aby bez pieczywa lub czegokolwiek co ma w sobie make
30 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
Pewnie masz rację ale kilka lat wmawiania przez wszystkich ze tłuste jedzenie to Armagedon przy zdrowym odżywianiu, ze chyba boję się efektu co będzie jeśli na serio zacznę jeść same jajka z majonezem które uwielbiam i których zawsze unikalam. I tak to jest jak "koncerny i znawcy" odchudzania wciskają nam grubasom ze trzeba jeść płatki, makarony, pieczywo razowe i owoce....
31 sie 16 przez użytkownika: edzia0808
|
to zobacz jak jadlem przez ostatnie 1,5 roku i jak zmieniala sie moja waga i dodaj do tego informacje ze od roku nie cwiczylem niczego
31 sie 16 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|