|
lecimy z tematem...
wczoraj maly atak glodu i poszlo dodarkowo sporo masla orzechowego juz nie wpisanego i troche smieci.
trzeba ustalic cel, ktorym teraz bedzie 90kg
ustalenia takie:
DT:
WW-200g
B-150-160g
T- 110g
DNT:
WW-150g (max)
B-150g
T-140g
trening 3xtyg
na biezaco manipulacja weglami moze, w DNT jak bede dawal rade to po trochu bede obcinal, zobaczymy
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2016:
|
2490 kcal
|
Tłusz: 139,65g | Białk: 142,80g | Węglo: 158,35g.
Śniadanie: KFD WPC 80, Pastani Makaron Durum, Dawtona Sos Pomidorowy do Spaghetti, Karkówka. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ja też tak mam:D .. ale czasem ratuje życie jak mnie dopada apetyt na słodkie
03 paź 16 przez użytkownika: sylwia.syl78
|
w piątek zjadłam równo 300 g. pomocy.... jestem od niego uzależniona, a to już kolejny taki napad wilczego głodu na masło orzechowe :(
03 paź 16 przez użytkownika: monikavro
|
tylko, że z drugiej strony mam wrażenie, że to masło ma w sobie składniki, których mi po prostu brakuje i mój mózg wariuje. przy ketodiecie, gdzie praktycznie jem do 20 WW dziennie, nie jedząc owoców i warzyw mam zapewne spore braki witamin i to masło jakoś mnie ratuje. to samo mam z tahini ;/
03 paź 16 przez użytkownika: monikavro
|
Wciaga strasznie:-) a najlepiej smakuje na chlebie i z powidlami sliwkowymi ale to juz w cheat dayach:-) albo wprost ze sloika--)
03 paź 16 przez użytkownika: mik333sz
|
no jem tam ogórki, sałatę lodową, bób, nie ma tego za wiele...ale teraz też bym zjadła z 200 g masełka :(
03 paź 16 przez użytkownika: monikavro
|
orzechy to slabe zrodlo tluszczy. slabe proporcje omegi (chyba ze brazylijskie)
03 paź 16 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|