Dziennik mik333sz, 17 paź 16

Profil mik333sz | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

waga schodzi caly czas. jest ok. samopoczucie ok. 3posilki dziennie okno 13-19.30.
poprawia sie w lustrze:-)
poczytuje o ketozie troche, moze poeksperymentuje w niedlugim czasie bo sie zainteresowalem w tym kierunku.
kcal zostaja na obecnym poziomie, proporcje tez. jesli waga bedzie dalej schodzic to max zejde do 85 i odbije bo sie robie lekki jak piorko powoli:-)

88,8 kg Do tej pory straciłeś: 27,2 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2016:

2505 kcal

Tłusz: 184,31g | Białk: 120,95g | Węglo: 87,91g. Śniadanie: Arozza Wafle Ryzowe o Smaku Sera, Olej Kokosowy, Mlekovita Masło Klarowane, Henryk Kania Kabanoski Piri Piri, Łopatka Wieprzowa. więcej...

Traci 0,7 kg na tydzień

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

Moze ktos zaglada. Mam pytanie dotyczace IF. Rano walnalem sobie kawe +5g masla klarowanego+5g oleju kokosowego+przyprawy. Nie psuje to postu? Do tej pory sie wstrzymywalwm z dodatkami i pilem czarna z rana ale sie slodzik skonczyl hehe

17 paź 16 przez użytkownika: mik333sz

kokos to mct wiec powinien nawet 'poglebic ketoze'

17 paź 16 przez użytkownika: vibo69

moim zdaniem post czy inaczej IF to raczej unikanie wszelkich kalorii. Kawke zostawiłabym na później

17 paź 16 przez użytkownika: lillly78

niby tak ale tluszcze nie przeszkadzaja w ketozie a glodowka jest przeciez ketoza

17 paź 16 przez użytkownika: vibo69

ok ale żeby doświadczyć wszelakich dobrodziejstw postu chyba lepiej nic nie jeść, układ trawienny też nie będzie musiał tego w żaden sposób przerabiać. Z drugiej strony sam kokosowy to przy osobie zaadaptowanej do tłuszczów będzie chyba od razu źródłem energii

17 paź 16 przez użytkownika: lillly78

nie tyle zaadoptowanej co mct szybko sie wchlania i to bez uzycia zolci. uklad trawienny bedzie wykorzystany w znikomej ilosci

17 paź 16 przez użytkownika: vibo69

Kawa poszla 2dzien z rzedu o10 (2.5h po przebudzeniu), najlepiej wyprobowac na zywym organizmie:-)

18 paź 16 przez użytkownika: mik333sz

Wiec tak, zeby dokonczyc watek. Pobudka ok 7-7.30. 9.00 BPC(15g olej+15g m.klar+cynamon) i wio albo roboty albo na trening. Jesli wypadnie trening po pracy to jeszxze idzie 2BPC(te same proporcje)na 45min przed treningiem. Nie czuje zebym przerywal post, ta poranna kawaa daje niezlego kopa:-) Tak jak Vibo wspominal, olej MCT powoduje jeszcze glebsze wejscie w ketoze(jesli dobrze to ujalem) i jest polecany aby przeciagnac post

25 paź 16 przez użytkownika: mik333sz


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi mik333sz

Zobacz Pełną Historię

Dziennik mik333sz, 17 paź 16

Skomentuj

Historia Wagi mik333sz