|
Koniec redukcji , powoli zwiększam kalorie i masssa
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2481 kcal
|
Tłusz: 80,71g | Białk: 148,45g | Węglo: 212,58g.
Śniadanie: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Tesco Musli Tropikalne, Biedronka Serek Wiejski Lekki. Lunch: Smalec, Tesco Mięso Mielone Wołowe, Aspiro Sos Meksykański, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Obiad: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ser Gouda, Muffinka, OstroVit WPC 80, Piwo Jasne, Sokołów Kiełbasa Kresowa. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|