Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2017
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1984 kcal
|
Tłusz: 143,13g | Białk: 130,82g | Węglo: 39,96g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa (Rozpuszczalna), Olej Kokosowy, Biedronka Masło Ekstra, Karkówka, Pomidory, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Jajko Sadzone. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ser Mozzarella, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ogórek (Obrany), Mieszane Sałaty. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kawa z Mlekiem, Olej Kokosowy, Kawa, Zott Monte. więcej...
|
|
2099 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|