Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2691 kcal
|
Tłusz: 103,80g | Białk: 161,40g | Węglo: 246,36g.
Śniadanie: Primavika Masło Orzechowe z Sezamem, Delikate Twaróg Półtłusty, Tola Jogurt Naturalny, Obst Musli Egzotyczne. Lunch: Piekarnia Familijna Chleb Żytni bez Drożdży, Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Biedronka Bułka Grahamka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Majonez, Mlekovita Ser Favita Półtłusty. Obiad: Pomarańcze, Majonez, Nasze Smaki Żywiecka, Polskie Młyny Mąka Pszenna Tortowa, Alma Market Olej Słonecznikowy, Ser Gouda, OstroVit WPC 80. Przekąski/Inne: Kokosanki, Piwo Jasne. więcej...
|
|
2590 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|