Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2017
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2625 kcal
|
Tłusz: 94,55g | Białk: 171,38g | Węglo: 264,77g.
Śniadanie: Piątnica Śmietana 18%, Obst Musli Egzotyczne, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Delikate Twaróg Półtłusty, Bakoma 7 Zbóż Men. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Kotlin Ketchup Pikantny, Majonez, Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Intenson Olej Kokosowy, Aspiro Sos Meksykański, Kupiec Kasza Kuskus, Plony Natury Kasza Jaglana. Obiad: Marco Pierniki Lukrowane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), OstroVit WPC 80, Oskroba Makowiec, Pastani Makaron Spaghetti, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. więcej...
|
|
2326 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|