|
Redu30 czas start. waga po 2dniowym ladowaniu wiec standardowo w gore.
ustawiona kaloryka na 2550, zobaczymy co bedzie za 30dni:-)
|
94,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2553 kcal
|
Tłusz: 211,42g | Białk: 143,74g | Węglo: 17,33g.
Śniadanie: KFD WPC 80, Sottile Gusto Mascarpone, OstroVit WPC 80, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Społem Majonez Kielecki, Jajko, Sottile Gusto Mascarpone, Galbani Mozzarella, Światowid Ser Edamski, Smalec, Biedronka Karkówka. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
a jaka byla wczesniej kaloryka?
23 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
2700ustawione, zjezdzam tylko 150 na start. akcja bardziej pod sprawdzenie siebie i organizmu. potem reverse 4-6tygodni. potem troche masy, znowu redukcja i final koncowy planowany na lipiec
23 sty 17 przez użytkownika: mik333sz
|
hym.. nie bardzo rozumiem.. planujesz chudnac 131g na tydzien? :P
23 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
nie zrozumialem z tymi gramami. obcinam delikatnie, zeby uzyskac ujemny bilans(na start -150kcal, nie bede schodzil potem za nisko) czas trwania 4tyg, chce sprawdzic Yohe jak na mnie zadziala. potem chce reversem rozkrecic przez kolejne tygodnie troche metabolizm, zeby kolejna juz, wakacyjna redukcje zaczac z wyzszego bilansu. taki plan dlugoterminowy
23 sty 17 przez użytkownika: mik333sz
|
bo sciecie 150kcal na dobe da ci ubytek 131g w ciagu tygodnia (i tak samo kazdej kolejne 150 da dodatkowe 131g). yoha bez ujemnego bilansu nic ci nie da. jak chcesz zaczac od wyzszego bilansu to dobuduj miesa bo to jedyny sposob na podniesienie zapo
23 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
aaa rozumiem. na start -150kcal, potem jeszcze odejme, dzialanie Yohy powinno byc widoczne, az tak zle chyba juz nie jest.
po prostu taki mini-cut
23 sty 17 przez użytkownika: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|