Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2017
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2779 kcal
|
Tłusz: 83,12g | Białk: 166,68g | Węglo: 277,32g.
Śniadanie: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Master Crumble Musli z Owocami, Orzechami i Nasionami, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Banan, OstroVit WPC 80. Obiad: Surowe Warzywa, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zielona Fasolka Szparagowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Indykpol Kabanosy Klasyczne z Indykiem, Aspiro Sos Meksykański, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Kujawski Olej Rzepakowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cukier Kryształ, Polskie Młyny Mąka Pszenna Tortowa, Alma Market Olej Słonecznikowy, Ser Gouda, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piwo Jasne. więcej...
|
|
2461 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|