|
f 25. 3 w 56. 1 m 36.0
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1137 kcal
|
Tłusz: 73,50g | Białk: 66,61g | Węglo: 50,77g.
Śniadanie: Wędzony Łosoś, Ser Feta, Szpinak, Omlet lub Jajecznica. Lunch: KFD Masło Orzechowe, Jabłko. Obiad: Oliwa z Oliwek, Ocet Balsamiczny, Imbir, Papryka Chili, Sos Sojowy, Młode Dymki, Czosnek, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Przekąski/Inne: Milbona Napój Sojowy, Suszone Nasiona Chia, Oliwa z Oliwek, Biedronka Jarmuż. więcej...
|
|
1647 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|